30 min
jednostavno
211 kcal
Sastojci: (2 porcije)
- 115 g grčkog jogurta
- 85 g nemasnog kvarka (ili punomasnog)
- 30 g chia sjemenki*
- 20g Skyr proteinskih bobica i jogurta
- 20 ml napitka od badema, nezaslađenog
- 15 g SweetCare Premium *** (mješavina eritritola stevije)
- 20 g svježih borovnica
Dodaci:
- 90 g svježih borovnica
* KoRo
** All Stars Sportnutrition
*** Welz Care
Priprema:
Grčki jogurt zajedno sa kvarkom i napitkom od badema stavite u činiju i promiješajte. Dodajte proteinski prah i mješavinu eritritola i stevije kao i 20 g borovnica i ponovo dobro promiješajte. Zatim umiješajte chia sjemenke.
Ostavite chia puding u frižideru 1 sat da chia sjemenke nabubre.
Zatim ravnomjerno rasporedite preostale borovnice preko pudinga.
Savjet: stavite puding u frižider preko noći i uživajte za doručak.
Nutritivne vrijednosti:
kcal 211 / ugljenihidrati 8,9 g / masti 11,7 g / proteini 14,6 g
PREPORUČENI PROIZVODI
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente
- do 85% sadržaja proteina
- sa pravim komadima voća ili keksa
- u 2 ukusa
Osnovno:
- Bez laktoze
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,4g masti 2,2g ugljenih hidrata 22,7g proteina
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente: kazein + koncentrat proteina sirutke + izolat proteina surutke + protein iz jaja
- Bez dodanog šećera
- Ispod 2g masti po šejku
- U 14 ukusnih kremastih ukusa
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,3g masti 0,3g ugljenih hidrata 25,2g proteina
Istaknuto:
- Novi recept, novi dizajn, novi ukusi
- Enzimi papain + bromelain
- Manje od 2g masti po šejku
- Ispod 2g ugljenih hidrata
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 1,9 g masti 1,5 g ugljenih hidrata 23 g proteina